こんにちは、ナオキです。
1/5からダイエットに取り組んで2週間経ちました。
新年会が無いお陰でダイエットに問題なく取り組めています。
さて、この１週間の成果をご紹介します。
達成度
前週比
体重：72.3kg → 70.5kg (-1.8kg）
体脂肪率：26.4% → 26.0% (-0.4%）
順調に減量中です。
ここ２～３日はほぼ停滞期に横ばいで停滞期でしょうか？
ようやく糖質制限、1000kcal以下生活にも慣れてきました。
朝おにぎり１個食べますが、血糖値の変化が穏やかなためお腹も空かずストレスもありません。
ゆで卵を食べると空腹感もなくなるのでおすすめですよ
私は１日４個ぐらい食べちゃっています
投資や節約ブログとして立ち上げたのに、完全にダイエットブログとなってしまっていますね。。。スミマセン
14日目までの軌跡
食事内容
1月12日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
・プロテイン 200kcal
夜
・ゆでたまご2個 144kcal
・アボカド 1/2個 120kcal
1月13日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・ゆでたまご1個 72kcal
・サラダチキン 90kcal
・おつまみ 100kcal
・缶チューハイ 150kcal
1月14日
朝
・おにぎり 167kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・手羽元甘辛煮 300kcal
・豆腐 100kcal
1月15日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・ゆでたまご3個 216kcal
・サラダチキン 200kcal
1月16日
朝
・ゆで卵2個 144kcal
・納豆 100kcal
昼
・カツサンド 600kcal
夜
・納豆 100kcal
・サラダチキン 123kcal
・アボカド 180kcal
1月17日
朝
・ゆでたまご1個 72kcal
・サンドウイッチ 250kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
夜
・焼き鯖 400kcal
・鴨パストラミ 236kcal
1月18日
朝
・野沢菜おにぎり 160kcal
昼
・ゆでたまご2個 144kcal
・カットサラダ 23kcal
・サラダチキン 123kcal
夜
・豆腐 100kcal
・サラダ 50kcal
・サラダチキン 123kcal
